- 当前位置：首页 > 热点 > https://jzb123.huajiaedu
https://jzb123.huajiaedu
发布时间：2025-07-07 12:39:48 来源：安室利处网 作者：娱乐
-
有句古话叫：“千寒易除，湿气重一湿难去。盛夏将至”湿气属中医“风、逃得过寒、湿气重暑、盛夏将至湿、逃得过https://jzb123.huajiaedu燥、湿气重火”六种外感病邪之一，盛夏将至其特点是逃得过湿性、粘滞、湿气重重浊，盛夏将至易伤阳气。逃得过
此外，湿气重他们还会组团反击。盛夏将至湿与寒在一起叫寒湿，逃得过与热在一起叫湿热，雨燕直播足球免费与风在一起叫风湿，与暑在一起便是暑湿。
接下来，小固将带你体会一下，那些被湿气支配的惊骇。
你身上湿气重不重？
第一个方法是自我感觉。
到了饭点，却没有一点饿的感觉，看什么都没食欲；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中还有隐隐的恶心感，感觉刚吃下去的东西往上顶。
湿气进入人体后简单伤脾。夏季，很多人都会呈现食欲和消化功用下降，也是脾胃受损的表现。有些人有较强的雨燕足球高清免费直播饥饿感，可吃一点立刻又有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
第二个方法是如厕体验。
中医以为，体内有湿气，必累及脾胃，所以从大便的性状也能够进行判别。
如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不洁净，总有一些黏在马桶壁上，那么也阐明体内可能有湿。
湿气重，可能是饮食和生活方式不对
No.1
常吃生冷食物冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。可是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪创造侵略机会。
所以不管在气候冰冷还是炎热的时候，都尽量少吃生冷食物，一起还能够在烹饪食物时参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
No.2
经常熬夜
熬夜也是加剧湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有疲倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。
中医里讲“湿重如裹”，就很准确地描述了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服相同，很不舒服。
No.3
缺少运动
运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，并且简单形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
祛湿找对方法
No.1
避湿、健脾中医理论中，中医以为，脾胃是后天之本。脾是主运化的，而湿邪也简单伤脾。咱们平时要避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。
一起，也要留意健脾化湿。能够挑选药食两用的食材，如薏米、荷叶、白扁豆、赤小豆、陈皮、茯苓等都能够用来入膳，既能养胃，又能除湿。
引荐
参苓白术散
参苓白术散是治疗脾虚的良方，出自宋代《和平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、山药、炒扁豆、炒苡仁、砂仁、莲米、桔梗、大枣十二味中药组成。
人参、茯苓、白术可补脾肺之气；山药、莲米补脾固肠；陈皮、砂仁可理气温胃；桔梗不仅能引诸药上行，它与山药合用还能防止辛温香燥的药损伤肺阴；大枣既可谐和诸药，又有补养脾气
的功用。
No.2
饮食起居不贪凉
咱们常高呼“炎炎烈日，这条命是空调给的”，其实也正是这种吹空调、吃冷食、冲凉水澡等“以冷制热”的祛暑方式，导致人们在该出汗时，汗液无法蒸发而淤积体内形成内湿！
过度依赖空调，救的纷歧定是命，给的却是健康问题。过度贪凉行为只能暂时解暑，不能耐久解热、解渴，并且还可能会让身体在无形中遭到损伤，导致肠胃温度下降，诱发腹痛腹泻等不良
反应。
事实上，一碗热茶入口“以热制热”，不仅可刺激毛细血管普遍舒张，还协助排汗，有利于促进体温下降、祛暑化湿。
其次，运动能够促进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
相关文章
蜂蜜是否具有淡斑的作用效果如何去健身馆如何有序的锻炼？通过训练引体向上会刺激身高的生长吗夏至养生牢记这些注意事项多吃哪些主食可以起到减肥的效果有哪些适合春天的养生食谱？醋吃多了会对身体造成哪些不好的影响夏季养生 坚持午睡很重要
- Copyright © 2025 Powered by https://jzb123.huajiaedu,安室利处网 sitemap